Совместимость спорта и беременности

Для начала нужно выяснить, занималась ли женщина спортом до беременности, так как интенсивность спортивных загрузок напрямую зависит от этой информации.

Также не стоит забывать о том, что беременность является непредсказуемым состоянием. Ведь даже чемпионка мира не застрахована от серьезного токсикоза или угрозы выкидыша. В этом случае ни о каком спорте не может быть и речи, все свои силы, время и здоровье нужно посвятить вынашиванию малыша.

Когда и каким спортом заниматься нельзя:

1. Есть угроза выкидыша.
2. Не рекомендуется заниматься спортом, в котором обязательно присутствует один из следующих элементов: бег, прыжки, поднятие тяжестей.
3. Опасными могут быть езда на велосипеде, занятия конным спортом, также под запретом находится волейбол, баскетбол, парашютный спорт, прыжки с трамплина и восхождение в горы.
4. На время беременности лучше отказаться от занятий спортом, который связан с задержкой дыхания.
5. Нерешенным остается вопрос с подводным плаванием. Бытует мнение о том, что ныряльщица легче переносит процесс деторождения, но при этом не стоит забывать, что перепады давления ей привычны с детского возраста. Задержка дыхания неопытной беременной спортсменкой может негативно отразиться как на здоровье малыша, так и на ее собственном.